Blogs – Cutthecrap https://cutthecrap.me Just another WordPress site Mon, 04 Oct 2021 17:21:13 +0000 nl hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.2 Vijf tips van John de Mol om gebalanceerd aan de top te blijven https://cutthecrap.me/vijf-tips-van-john-de-mol-om-gebalanceerd-aan-de-top-te-blijven/ https://cutthecrap.me/vijf-tips-van-john-de-mol-om-gebalanceerd-aan-de-top-te-blijven/#respond Thu, 04 Oct 2018 10:27:10 +0000 https://cutthecrap.me/?p=2478/ Tips van John de Mol

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Wat doet John de Mol om succesvol én gezond te blijven? Sprout-auteur Sebastian Mennes vroeg het de ondernemer tijdens een evenement in de Rotterdamse Ahoy.

Afgelopen jaar viel mij de eer ten deel acte de présence te geven op Business Boost Live, misschien wel het grootste business-inspiratie evenement van Nederland. Ik stond in het dagprogramma - ik ken mijn plaats - maar de line-up van het avondprogramma was uniek. Het gebeurt niet vaak dat mediatycoon John de Mol, Youtube-oprichter Chad Hurley, Google-X topman Mo Gawdat en Coolblue-eindbaas Pieter Zwart op één podium te bewonderen zijn. Stuk voor stuk high achievers, die het gewend zijn om onder grote druk te presteren en in hun stormachtige carrières voor de nodige uitdagingen hebben gestaan.
Er was mij dus veel aan gelegen om ook die avond backstage te kunnen, zodat ik deze heren aan de tand zou kunnen voelen over hun work-life balance. En dat bleek uiteindelijk nogal een opgave te zijn.

Coulissen

Dankzij mijn doortastende agent was er zwart op wit in het sprekerscontract vastgelegd dat ik ook tijdens het avondprogramma toegang zou krijgen achter de coulissen. Maar in de praktijk bleek dat op de bewuste avond toch een lastig verhaal. Na een aanvankelijke nul op het rekest vanuit de organisatie zakte de moed me in eerste instantie enigszins in de schoenen. De kleerkasten van de beveiliging die de weg versperden bleken onverbiddelijk en de sneer "John de Mol? forget it! Die geeft nooit interviews" werkte ook niet al te bemoedigend. Een patstelling leek een feit op deze druilerige herfstavond, die in mineur dreigde te eindigen. Desondanks besloot ik me er niet bij neer te leggen. Het vereiste nog een flinke dosis overtuigingskracht en de nodige charmes in de strijd, maar de aanhouder wint! Dankzij een behulpzame coördinator lukte het me alsnog om dat felbegeerde polsbandje te bemachtigen.
Maar toen moest mijn missie nog beginnen. Rotterdam Ahoy is groot, dus mijn stappenteller draaide overuren tijdens mijn speurtocht backstage. De belangrijkste uitdaging was om eerst in kaart te brengen hoe de hazen liepen, om vervolgens uit te vogelen waar de kleedkamers alsook de in- en uitgangen zich bevonden. John de Mol werd op dat moment door Twan Huys geïnterviewd, dus het was mijn voornaamste doel om erachter te komen waar achter de coulissen hij zijn weg naar de uitgang zou vervolgen. Toen de selfmade miljardair uiteindelijk met zijn gevolg aan kwam benen stapte ik ietwat nerveus op hem af:

'Meneer De Mol, mag ik u een paar brutale vragen stellen? Mijn naam is Sebastian Mennes en ik heb in het dagprogramma als spreker uit de doeken gedaan hoe ik als ondernemer met een burn-out thuis kwam te zitten.
"Jeetje man, wat heftig!"

Ach, ik was slechts één van de vele jonge mensen die tegenwoordig last hebben van hoge werkdruk, stress en burn-outs. U staat al zo lang aan de top; ik kan me goed voorstellen dat dat ook een zware wissel trekt op uw persoonlijke leven. Wat is uw advies om op een gezonde manier zo lang succesvol te blijven, zonder een burn-out voor de kiezen te krijgen?
"Begin met iets te doen wat je écht leuk vind en volg je passie, want dan voelt het bijna niet als werk. Ik vind wat ik mijn hele leven gedaan heb - voornamelijk tv-programma's bedenken en ontwikkelen - het allerleukste dat er is. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik ooit een burn-out krijg, ondanks het feit dat ik best lange dagen maak, veel aan mijn hoofd heb en er een hoop over mijn bureau gaat. Want ik heb er bewust voor gekozen om te doen wat ik het allerliefste doe. En ik denk dat voor iedereen geldt dat als je je dingen doet die je écht leuk vindt, je nooit een burn-out krijgt."

Maar ik had destijds van mijn hobby m'n beroep gemaakt, door tijdens mijn studietijd een webbureau op te richten [probeerde ik nog…]
"Dan deed je toch iets dat je niet leuk genoeg vond en volgde je je hart niet."

Haha, touché! Spijker op de kop. Maar hoe bewaakt u nou de balans tussen werk en privé?
"Ik moet eerlijk bekennen dat ik die eigenlijk helemaal niet heb. Dat loopt continu in elkaar over.” [Lachend, met een knipoog:] “Het is in mijn geval vooral heel veel werk en vrij weinig privé!"

Welk advies zou u ondernemers mee willen geven?
“Doe iets waar je hart ligt, dan kost het veel minder energie. Geeft het geld dat je misschien aan het begin van de bank mag lenen niet in eerste instantie uit aan een nieuwe auto maar investeer in de opbouw van je bedrijf. Let op je centen in het begin maar neem wel risico en durf het verschil te maken.”

Tot slot nog een groupie-verzoekje: mag ik met u op de foto?
"Als je heel snel bent, want ik moet weg..."

Gallery
Dank u wel! Fijne avond
"Graag gedaan! bye bye!"

Vervolgens werd ik linea recta in de kraag gevat door iemand van de security: "Mag ik vragen hoe je aan dat bandje bent gekomen?" Iets te vrolijk antwoordde ik: "Natuurlijk mag je dat vragen! Ik ben spreker vandaag." Schoorvoetend droop hij af: "Hmmm...ok, geen probleem..."

Leren delegeren

De spiegel die John de Mol mij voorhield is ongetwijfeld herkenbaar voor veel ondernemers en professionals. Ik verkeerde destijds nog in de waan dat ik van mijn hobby mijn beroep had gemaakt, maar ik was in de loop der jaren allemaal dingen gaan doen waar ik gewoon niet goed in was en bovendien geen energie van kreeg. Het creatieve aspect van webdesign en software ontwikkeling vond ik fantastisch, maar voor ik het wist was ik het overgrote merendeel van mijn tijd kwijt aan operationele verantwoordelijkheden, zoals leiding geven, klantcontact en problemen oplossen. Terwijl juist in het ondernemende mijn kracht ligt: dingen bedenken en initiëren, maar de dagelijkse gang van zaken aan anderen mensen overlaten. Gelukkig heb ik na die burn-out eindelijk leren delegeren…

Balans

Dankzij mijn ontmoeting met John de Mol werd mij eens temeer duidelijk dat een strikte scheiding tussen werk en privé beslist geen vereiste is om gebalanceerd aan de top te komen. Het allerbelangrijkste is dat je je hart volgt en jouw purpose najaagt. Balans heeft dan ook niet per se te maken met het aantal uren dat je werkt. Je kunt 80 uur per week werken en perfect in balans zijn. Zolang je maar doet waar je écht gelukkig van wordt. Waar het in mijn ogen vooral om gaat is dat je je bewust wordt van je eigen energielekken.
Wat doe je ontzettend graag en waar krijg je jeuk van? Wees eerlijk en confronteer jezelf! Elke baan heeft aspecten waar je minder blij van wordt. Dat is op zich niet erg. Zolang die aspecten maar niet de overhand krijgen. Dat is een route die vroeg of laat een keer leidt tot een burn-out, of andere mentale ellende.
De belangrijkste ondernemerstips van John de Mol:
1. Doe iets wat je écht leuk vind en volg je passie, want dan voelt het bijna niet als werk (en is de kans op een burn-out het kleinst)
2. Wees eerlijk tegen jezelf: volg je écht je hart? of doe je werk waar je niet gelukkig van wordt?
3. Een strikte scheiding tussen werk en privé is geen voorwaarde om aan de top te komen (en te blijven)
4. Let op de centen: koop geen dure auto maar investeer in de opbouw van je bedrijf.
5. Neem risico en durf het verschil te maken.
Later die avond zou John de Mol nog veel meer rake inzichten delen. Dat verhaal lees je volgende week op Sprout.nl
De komende tijd deelt Sebastian (CutTheCrap.me) nog meer inzichten van topondernemers. Lees ook het eerste verhaal: 10 tips van om als ondernemer je balans te bewaken.

https://youtu.be/h13HyOEFGDg[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Vijf tips van John de Mol om gebalanceerd aan de top te blijven appeared first on Cutthecrap.

]]>
Tips van John de Mol

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Wat doet John de Mol om succesvol én gezond te blijven? Sprout-auteur Sebastian Mennes vroeg het de ondernemer tijdens een evenement in de Rotterdamse Ahoy. Afgelopen jaar viel mij de eer ten deel acte de présence te geven op Business Boost Live, misschien wel het grootste business-inspiratie evenement van Nederland. Ik stond in het dagprogramma - ik ken mijn plaats - maar de line-up van het avondprogramma was uniek. Het gebeurt niet vaak dat mediatycoon John de Mol, Youtube-oprichter Chad Hurley, Google-X topman Mo Gawdat en Coolblue-eindbaas Pieter Zwart op één podium te bewonderen zijn. Stuk voor stuk high achievers, die het gewend zijn om onder grote druk te presteren en in hun stormachtige carrières voor de nodige uitdagingen hebben gestaan. Er was mij dus veel aan gelegen om ook die avond backstage te kunnen, zodat ik deze heren aan de tand zou kunnen voelen over hun work-life balance. En dat bleek uiteindelijk nogal een opgave te zijn.

Coulissen

Dankzij mijn doortastende agent was er zwart op wit in het sprekerscontract vastgelegd dat ik ook tijdens het avondprogramma toegang zou krijgen achter de coulissen. Maar in de praktijk bleek dat op de bewuste avond toch een lastig verhaal. Na een aanvankelijke nul op het rekest vanuit de organisatie zakte de moed me in eerste instantie enigszins in de schoenen. De kleerkasten van de beveiliging die de weg versperden bleken onverbiddelijk en de sneer "John de Mol? forget it! Die geeft nooit interviews" werkte ook niet al te bemoedigend. Een patstelling leek een feit op deze druilerige herfstavond, die in mineur dreigde te eindigen. Desondanks besloot ik me er niet bij neer te leggen. Het vereiste nog een flinke dosis overtuigingskracht en de nodige charmes in de strijd, maar de aanhouder wint! Dankzij een behulpzame coördinator lukte het me alsnog om dat felbegeerde polsbandje te bemachtigen. Maar toen moest mijn missie nog beginnen. Rotterdam Ahoy is groot, dus mijn stappenteller draaide overuren tijdens mijn speurtocht backstage. De belangrijkste uitdaging was om eerst in kaart te brengen hoe de hazen liepen, om vervolgens uit te vogelen waar de kleedkamers alsook de in- en uitgangen zich bevonden. John de Mol werd op dat moment door Twan Huys geïnterviewd, dus het was mijn voornaamste doel om erachter te komen waar achter de coulissen hij zijn weg naar de uitgang zou vervolgen. Toen de selfmade miljardair uiteindelijk met zijn gevolg aan kwam benen stapte ik ietwat nerveus op hem af: 'Meneer De Mol, mag ik u een paar brutale vragen stellen? Mijn naam is Sebastian Mennes en ik heb in het dagprogramma als spreker uit de doeken gedaan hoe ik als ondernemer met een burn-out thuis kwam te zitten. "Jeetje man, wat heftig!" Ach, ik was slechts één van de vele jonge mensen die tegenwoordig last hebben van hoge werkdruk, stress en burn-outs. U staat al zo lang aan de top; ik kan me goed voorstellen dat dat ook een zware wissel trekt op uw persoonlijke leven. Wat is uw advies om op een gezonde manier zo lang succesvol te blijven, zonder een burn-out voor de kiezen te krijgen? "Begin met iets te doen wat je écht leuk vind en volg je passie, want dan voelt het bijna niet als werk. Ik vind wat ik mijn hele leven gedaan heb - voornamelijk tv-programma's bedenken en ontwikkelen - het allerleukste dat er is. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik ooit een burn-out krijg, ondanks het feit dat ik best lange dagen maak, veel aan mijn hoofd heb en er een hoop over mijn bureau gaat. Want ik heb er bewust voor gekozen om te doen wat ik het allerliefste doe. En ik denk dat voor iedereen geldt dat als je je dingen doet die je écht leuk vindt, je nooit een burn-out krijgt." Maar ik had destijds van mijn hobby m'n beroep gemaakt, door tijdens mijn studietijd een webbureau op te richten [probeerde ik nog…] "Dan deed je toch iets dat je niet leuk genoeg vond en volgde je je hart niet." Haha, touché! Spijker op de kop. Maar hoe bewaakt u nou de balans tussen werk en privé? "Ik moet eerlijk bekennen dat ik die eigenlijk helemaal niet heb. Dat loopt continu in elkaar over.” [Lachend, met een knipoog:] “Het is in mijn geval vooral heel veel werk en vrij weinig privé!" Welk advies zou u ondernemers mee willen geven? “Doe iets waar je hart ligt, dan kost het veel minder energie. Geeft het geld dat je misschien aan het begin van de bank mag lenen niet in eerste instantie uit aan een nieuwe auto maar investeer in de opbouw van je bedrijf. Let op je centen in het begin maar neem wel risico en durf het verschil te maken.” Tot slot nog een groupie-verzoekje: mag ik met u op de foto? "Als je heel snel bent, want ik moet weg..." Gallery Dank u wel! Fijne avond "Graag gedaan! bye bye!" Vervolgens werd ik linea recta in de kraag gevat door iemand van de security: "Mag ik vragen hoe je aan dat bandje bent gekomen?" Iets te vrolijk antwoordde ik: "Natuurlijk mag je dat vragen! Ik ben spreker vandaag." Schoorvoetend droop hij af: "Hmmm...ok, geen probleem..."

Leren delegeren

De spiegel die John de Mol mij voorhield is ongetwijfeld herkenbaar voor veel ondernemers en professionals. Ik verkeerde destijds nog in de waan dat ik van mijn hobby mijn beroep had gemaakt, maar ik was in de loop der jaren allemaal dingen gaan doen waar ik gewoon niet goed in was en bovendien geen energie van kreeg. Het creatieve aspect van webdesign en software ontwikkeling vond ik fantastisch, maar voor ik het wist was ik het overgrote merendeel van mijn tijd kwijt aan operationele verantwoordelijkheden, zoals leiding geven, klantcontact en problemen oplossen. Terwijl juist in het ondernemende mijn kracht ligt: dingen bedenken en initiëren, maar de dagelijkse gang van zaken aan anderen mensen overlaten. Gelukkig heb ik na die burn-out eindelijk leren delegeren…

Balans

Dankzij mijn ontmoeting met John de Mol werd mij eens temeer duidelijk dat een strikte scheiding tussen werk en privé beslist geen vereiste is om gebalanceerd aan de top te komen. Het allerbelangrijkste is dat je je hart volgt en jouw purpose najaagt. Balans heeft dan ook niet per se te maken met het aantal uren dat je werkt. Je kunt 80 uur per week werken en perfect in balans zijn. Zolang je maar doet waar je écht gelukkig van wordt. Waar het in mijn ogen vooral om gaat is dat je je bewust wordt van je eigen energielekken. Wat doe je ontzettend graag en waar krijg je jeuk van? Wees eerlijk en confronteer jezelf! Elke baan heeft aspecten waar je minder blij van wordt. Dat is op zich niet erg. Zolang die aspecten maar niet de overhand krijgen. Dat is een route die vroeg of laat een keer leidt tot een burn-out, of andere mentale ellende. De belangrijkste ondernemerstips van John de Mol: 1. Doe iets wat je écht leuk vind en volg je passie, want dan voelt het bijna niet als werk (en is de kans op een burn-out het kleinst) 2. Wees eerlijk tegen jezelf: volg je écht je hart? of doe je werk waar je niet gelukkig van wordt? 3. Een strikte scheiding tussen werk en privé is geen voorwaarde om aan de top te komen (en te blijven) 4. Let op de centen: koop geen dure auto maar investeer in de opbouw van je bedrijf. 5. Neem risico en durf het verschil te maken. Later die avond zou John de Mol nog veel meer rake inzichten delen. Dat verhaal lees je volgende week op Sprout.nl De komende tijd deelt Sebastian (CutTheCrap.me) nog meer inzichten van topondernemers. Lees ook het eerste verhaal: 10 tips van om als ondernemer je balans te bewaken. https://youtu.be/h13HyOEFGDg[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Vijf tips van John de Mol om gebalanceerd aan de top te blijven appeared first on Cutthecrap.

]]>
https://cutthecrap.me/vijf-tips-van-john-de-mol-om-gebalanceerd-aan-de-top-te-blijven/feed/ 0
Innemende goede voornemens: hoe we onszelf massaal voor de gek houden https://cutthecrap.me/goede-voornemens-voor-het-nieuwe-jaar/ https://cutthecrap.me/goede-voornemens-voor-het-nieuwe-jaar/#respond Tue, 09 Jan 2018 17:15:54 +0000 https://cutthecrap.me/?p=2213/ voornemens

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]

Je hebt in december de meest fantastische plannen gemaakt voor het nieuwe jaar. Prachtige voornemens, ambitieuze doelstellingen en notitieboekjes vol gekrabbeld met mooie ideeën en haalbare planningen. Toch? Goed bezig! Maar ga je het ook vol houden? of weet je eigenlijk nu al dat je jezelf gewoon keihard in de maling aan het nemen bent? ?

Ik ga je de komende weken voorzien van gerichte strategieën, concrete tips en handige actieplannen! Vandaag deel 1: de grootste valkuilen van goede voornemens. En waarom het helemaal niet nodig is om ál jouw slechte eigenschappen overboord te gooien. Spoiler alert: je moet jezelf ook de ruimte gunnen om jammerlijk te falen…?

Vol goede moed

Jarenlang was het bij mij iedere januari vaste prik: een paar weken mooi weer spelen, vol enthousiasme het nieuwe jaar in en dan altijd maar weer vervallen in oude gewoontes en zinloze patronen. Als je ook maar een fractie van de valkuilen tegenkomt waar ik tot een paar jaar geleden na elke Oud en Nieuw weer opnieuw in lazerde, dan is het nog vóór Blue Monday gedaan met al die mooie plannen van je. Mark my words! Precies die vicieuze cirkel heeft mij in de loop der jaren ontzettend veel misère en frustratie opgeleverd. Als een dolle hond rende ik steeds maar weer achter mijn eigen staart aan. Al mijn zinloze gewoontes droegen er uiteindelijk aan bij dat ik als twintiger met een burn-out thuis kwam te zitten en als dertiger in een diepe depressie belandde: tel uit je winst…Gelukkig heb ik mezelf uiteindelijk in het gareel gekregen en mijn dromen en doelen de afgelopen jaren wél kunnen bereiken.

De Wijsheid niet in pacht

Mocht je denken: daar gaat er weer één vanuit zijn ivoren toren uit de hoogte naar beneden tetteren; no worries! Je hoeft niet bang te zijn dat ik als zo’n zelfbenoemde business-coach / guru ga vertellen hoe de wereld in elkaar zit. 
Om misverstanden te voorkomen: mijn hierboven omschreven valkuilen mondden meermaals uit in een ware loopgravenoorlog die ik met mezelf uit heb moeten vechten. Dus ik ga hier niet verkondigen dat ik de wijsheid in pacht heb - integendeel zelfs. Zou ook wel een beetje misplaatst zijn hè, met al die mentale ellende van mij, de afgelopen jaren.  Echt, de kans is groot dat ik in de 33 lentes dat ik nu op deze planeet rondloop meer fouten heb gemaakt dan jij. Maar ik heb wél ontzettend veel geleerd door twee keer frontaal op m’n bek te gaan. Over het leven,  de balans tussen werk en privé, het ondernemerschap en last but not least: over mezelf. Mijn sterktes, zwaktes en vooral ook: mijn eigenaardigheden. Ik zou zeggen: maak dankbaar gebruik van al dat leergeld dat ik betaald heb en loop niet tegen dezelfde muren op als ik jarenlang deed.

Valse Start

Ok, ter zake. De eerste (en misschien wel de allerdiepste) valkuil zal iedereen bekend voorkomen: een onvervalste valse start. Óf je bent al meteen de mist in gegaan op die deprimerende 1 januari, met die nagalmende kater van je. Óf de klad komt er de dagen - of weken - daarna net als ieder jaar weer lekker in. De verleiding is hoe dan ook groot om in dat geval te denken: Fuck it, niet gelukt: gewoon weer lekker verder met aanmodderen! Precies waar je gebleven was dus, met die volgevreten kerst-mentaliteit…Kortom; de kans is groot dat die slechte gewoontes die er in de loop der jaren zijn ingesleten binnen een mum van tijd de kop op steken.  Binnen een mum van tijd laat je al je die mooie plannen varen. Herkenbaar? Daar ga je, met je goeie gedrag!

Gun jezelf een uitglijder

Eén van mijn slechtste eigenschappen is m’n alles-of-niets mentaliteit: ik heb écht de neiging om mijn voornemens over boord te kieperen zodra ik er ook maar een paar dagen vanaf wijk.  Wat mij ontzettend geholpen heeft is het simpele besef dat het bijna onvermijdelijk is dat je op enig moment een terugval krijgt. Inderdaad, als een regelrechte junkie dus. Maar hey, alle verandering kost tijd - laat staan het doorbreken van jouw slechte gewoontes. Geef jezelf de ruimte om af en toe heerlijk de mist in te gaan. Zo gun ik mezelf eens per week een ‘Joker’: ik probeer al mijn fouten dan maar gewoon in één dag(deel) te proppen. Ga je dan een keer voor gaas, dan boeit het verder niet zoveel. Heb schijt aan die ene dag, maar níét aan de weg die je bent ingeslagen. Je doorbreekt weliswaar je streak - die ik sowieso bullshit vind want geen mens blijft zonder uitglijder voorwaarts gaan - maar de dag erna pak je de draad gewoon weer op. Want ja, dat moet je dan natuurlijk wél met jezelf afspreken. Maar als jij dagen, weken, maanden of misschien wel jarenlang een slechte versie van jezelf bent geweest door de dingen die je deed maar eigenlijk niet wilde doen, wat maakt die ene dag die niet strookt met jouw nieuwe regime dan nog uit? Je zult zien dat als je op die manier niet te streng bent voor jezelf, het aantal ‘Joker-dagen’ snel af zal nemen. En áls je het ‘zondigen’ beperkt weet te houden tot één dag per week (ok, vooruit, of twee halve) dan ben je uiteindelijk 52 / 365 = 14,25% die aanmodderfakker van weleer. En nu het volle glas: dat betekent dus dat je je in 85,75% van alle dagen wél aan je goede voornemens houdt! Niet verkeerd, toch?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Innemende goede voornemens: hoe we onszelf massaal voor de gek houden appeared first on Cutthecrap.

]]>
voornemens

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]

Je hebt in december de meest fantastische plannen gemaakt voor het nieuwe jaar. Prachtige voornemens, ambitieuze doelstellingen en notitieboekjes vol gekrabbeld met mooie ideeën en haalbare planningen. Toch? Goed bezig! Maar ga je het ook vol houden? of weet je eigenlijk nu al dat je jezelf gewoon keihard in de maling aan het nemen bent? ?

Ik ga je de komende weken voorzien van gerichte strategieën, concrete tips en handige actieplannen! Vandaag deel 1: de grootste valkuilen van goede voornemens. En waarom het helemaal niet nodig is om ál jouw slechte eigenschappen overboord te gooien. Spoiler alert: je moet jezelf ook de ruimte gunnen om jammerlijk te falen…?

Vol goede moed

Jarenlang was het bij mij iedere januari vaste prik: een paar weken mooi weer spelen, vol enthousiasme het nieuwe jaar in en dan altijd maar weer vervallen in oude gewoontes en zinloze patronen. Als je ook maar een fractie van de valkuilen tegenkomt waar ik tot een paar jaar geleden na elke Oud en Nieuw weer opnieuw in lazerde, dan is het nog vóór Blue Monday gedaan met al die mooie plannen van je. Mark my words! Precies die vicieuze cirkel heeft mij in de loop der jaren ontzettend veel misère en frustratie opgeleverd. Als een dolle hond rende ik steeds maar weer achter mijn eigen staart aan. Al mijn zinloze gewoontes droegen er uiteindelijk aan bij dat ik als twintiger met een burn-out thuis kwam te zitten en als dertiger in een diepe depressie belandde: tel uit je winst…Gelukkig heb ik mezelf uiteindelijk in het gareel gekregen en mijn dromen en doelen de afgelopen jaren wél kunnen bereiken.

De Wijsheid niet in pacht

Mocht je denken: daar gaat er weer één vanuit zijn ivoren toren uit de hoogte naar beneden tetteren; no worries! Je hoeft niet bang te zijn dat ik als zo’n zelfbenoemde business-coach / guru ga vertellen hoe de wereld in elkaar zit.  Om misverstanden te voorkomen: mijn hierboven omschreven valkuilen mondden meermaals uit in een ware loopgravenoorlog die ik met mezelf uit heb moeten vechten. Dus ik ga hier niet verkondigen dat ik de wijsheid in pacht heb - integendeel zelfs. Zou ook wel een beetje misplaatst zijn hè, met al die mentale ellende van mij, de afgelopen jaren.  Echt, de kans is groot dat ik in de 33 lentes dat ik nu op deze planeet rondloop meer fouten heb gemaakt dan jij. Maar ik heb wél ontzettend veel geleerd door twee keer frontaal op m’n bek te gaan. Over het leven,  de balans tussen werk en privé, het ondernemerschap en last but not least: over mezelf. Mijn sterktes, zwaktes en vooral ook: mijn eigenaardigheden. Ik zou zeggen: maak dankbaar gebruik van al dat leergeld dat ik betaald heb en loop niet tegen dezelfde muren op als ik jarenlang deed.

Valse Start

Ok, ter zake. De eerste (en misschien wel de allerdiepste) valkuil zal iedereen bekend voorkomen: een onvervalste valse start. Óf je bent al meteen de mist in gegaan op die deprimerende 1 januari, met die nagalmende kater van je. Óf de klad komt er de dagen - of weken - daarna net als ieder jaar weer lekker in. De verleiding is hoe dan ook groot om in dat geval te denken: Fuck it, niet gelukt: gewoon weer lekker verder met aanmodderen! Precies waar je gebleven was dus, met die volgevreten kerst-mentaliteit…Kortom; de kans is groot dat die slechte gewoontes die er in de loop der jaren zijn ingesleten binnen een mum van tijd de kop op steken.  Binnen een mum van tijd laat je al je die mooie plannen varen. Herkenbaar? Daar ga je, met je goeie gedrag!

Gun jezelf een uitglijder

Eén van mijn slechtste eigenschappen is m’n alles-of-niets mentaliteit: ik heb écht de neiging om mijn voornemens over boord te kieperen zodra ik er ook maar een paar dagen vanaf wijk.  Wat mij ontzettend geholpen heeft is het simpele besef dat het bijna onvermijdelijk is dat je op enig moment een terugval krijgt. Inderdaad, als een regelrechte junkie dus. Maar hey, alle verandering kost tijd - laat staan het doorbreken van jouw slechte gewoontes. Geef jezelf de ruimte om af en toe heerlijk de mist in te gaan. Zo gun ik mezelf eens per week een ‘Joker’: ik probeer al mijn fouten dan maar gewoon in één dag(deel) te proppen. Ga je dan een keer voor gaas, dan boeit het verder niet zoveel. Heb schijt aan die ene dag, maar níét aan de weg die je bent ingeslagen. Je doorbreekt weliswaar je streak - die ik sowieso bullshit vind want geen mens blijft zonder uitglijder voorwaarts gaan - maar de dag erna pak je de draad gewoon weer op. Want ja, dat moet je dan natuurlijk wél met jezelf afspreken. Maar als jij dagen, weken, maanden of misschien wel jarenlang een slechte versie van jezelf bent geweest door de dingen die je deed maar eigenlijk niet wilde doen, wat maakt die ene dag die niet strookt met jouw nieuwe regime dan nog uit? Je zult zien dat als je op die manier niet te streng bent voor jezelf, het aantal ‘Joker-dagen’ snel af zal nemen. En áls je het ‘zondigen’ beperkt weet te houden tot één dag per week (ok, vooruit, of twee halve) dan ben je uiteindelijk 52 / 365 = 14,25% die aanmodderfakker van weleer. En nu het volle glas: dat betekent dus dat je je in 85,75% van alle dagen wél aan je goede voornemens houdt! Niet verkeerd, toch?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Innemende goede voornemens: hoe we onszelf massaal voor de gek houden appeared first on Cutthecrap.

]]>
https://cutthecrap.me/goede-voornemens-voor-het-nieuwe-jaar/feed/ 0
Waarom CutTheCrap.me? https://cutthecrap.me/waarom-cutthecrap-me/ https://cutthecrap.me/waarom-cutthecrap-me/#respond Wed, 29 Nov 2017 15:10:58 +0000 https://cutthecrap.me/?p=2027/

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]In onze veeleisende prestatiemaatschappij, die wordt gedomineerd door technologie en eindeloze informatiestromen, lopen steeds meer mensen tegen de grenzen van hun kunnen aan. Dat vraagt om nieuwe manieren van leven én werken, die passen bij de onbegrensde mogelijkheden van vandaag de dag. Maar hoe zorg je – als individu, maar ook als werkgever – voor meer balans tussen werk en privé? Hoe krijg je de regie over je leven terug? En hoe maak je gevoelige onderwerpen als burn-out en depressie bespreekbaar? De masterclass Work-Life Balance biedt houvast. Want een optimale balans tussen werk en privé is de sleutel tot succes op de lange termijn!

Balans vinden in de prestatiemaatschappij

Eén op de zeven werknemers in Nederland (ruim 14%) loopt vandaag de dag rond met burn-outklachten, zo blijkt uit recent onderzoek. Zorgwekkende cijfers, want dat betekent dat op een beroepsbevolking van bijna 9 miljoen mensen, in totaal 1.25 miljoen werknemers het stadium van de gevarenzone al voorbij zijn. Mentale aandoeningen – zoals burn-out maar ook depressie – zijn hard op weg om volksziekte nummer één te worden, met verstrekkende gevolgen.

Voorkomen is beter dan genezen

Als je de grip op je werk- of privésituatie kwijt bent, is het lastig om jezelf uit het moeras te trekken. Professionele hulp komt dan vaak te laat en voorziet bovendien vooral in symptoombestrijding. Vanwege de nog altijd heersende taboes op kwetsbaarheid, persoonlijke (faal)angst of onzekerheid durven veel mensen de achterliggende oorzaken van hun problemen niet onder ogen te zien – laat staan ze bij de wortel aan te pakken. Maar wie eenmaal thuis komt te zitten, kan maanden of zelfs jaren uit de roulatie zijn. Het moge duidelijk zijn: voorkomen is beter dan genezen! Mentale aandoeningen zijn een ramp voor de werknemer, maar zeker ook voor de werkgever; de economische schade is enorm. Kosten die samenhangen met ziekteverzuim en re-integratie zijn nauwelijks meer te overzien, terwijl veel organisaties helemaal niet zijn toegerust op dergelijke risico’s.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Waarom CutTheCrap.me? appeared first on Cutthecrap.

]]>

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]In onze veeleisende prestatiemaatschappij, die wordt gedomineerd door technologie en eindeloze informatiestromen, lopen steeds meer mensen tegen de grenzen van hun kunnen aan. Dat vraagt om nieuwe manieren van leven én werken, die passen bij de onbegrensde mogelijkheden van vandaag de dag. Maar hoe zorg je – als individu, maar ook als werkgever – voor meer balans tussen werk en privé? Hoe krijg je de regie over je leven terug? En hoe maak je gevoelige onderwerpen als burn-out en depressie bespreekbaar? De masterclass Work-Life Balance biedt houvast. Want een optimale balans tussen werk en privé is de sleutel tot succes op de lange termijn!

Balans vinden in de prestatiemaatschappij

Eén op de zeven werknemers in Nederland (ruim 14%) loopt vandaag de dag rond met burn-outklachten, zo blijkt uit recent onderzoek. Zorgwekkende cijfers, want dat betekent dat op een beroepsbevolking van bijna 9 miljoen mensen, in totaal 1.25 miljoen werknemers het stadium van de gevarenzone al voorbij zijn. Mentale aandoeningen – zoals burn-out maar ook depressie – zijn hard op weg om volksziekte nummer één te worden, met verstrekkende gevolgen.

Voorkomen is beter dan genezen

Als je de grip op je werk- of privésituatie kwijt bent, is het lastig om jezelf uit het moeras te trekken. Professionele hulp komt dan vaak te laat en voorziet bovendien vooral in symptoombestrijding. Vanwege de nog altijd heersende taboes op kwetsbaarheid, persoonlijke (faal)angst of onzekerheid durven veel mensen de achterliggende oorzaken van hun problemen niet onder ogen te zien – laat staan ze bij de wortel aan te pakken. Maar wie eenmaal thuis komt te zitten, kan maanden of zelfs jaren uit de roulatie zijn. Het moge duidelijk zijn: voorkomen is beter dan genezen! Mentale aandoeningen zijn een ramp voor de werknemer, maar zeker ook voor de werkgever; de economische schade is enorm. Kosten die samenhangen met ziekteverzuim en re-integratie zijn nauwelijks meer te overzien, terwijl veel organisaties helemaal niet zijn toegerust op dergelijke risico’s.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Waarom CutTheCrap.me? appeared first on Cutthecrap.

]]>
https://cutthecrap.me/waarom-cutthecrap-me/feed/ 0
Hoe ik me heb voorbereid om te spreken in een volle Ziggo Dome https://cutthecrap.me/hoe-ik-heb-voorbereid-om-te-spreken-een-volle-ziggo-dome/ https://cutthecrap.me/hoe-ik-heb-voorbereid-om-te-spreken-een-volle-ziggo-dome/#respond Tue, 28 Nov 2017 12:39:45 +0000 https://cutthecrap.me/?p=2014/

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text][eltd_dropcaps type="normal" color="" background_color=""]O[/eltd_dropcaps]p 4 oktober 2016 viel mij de eer ten deel het evenement Inspiration360 te mogen openen, na het winnen van de stagetime verkiezing van ondernemersmagazine Sprout. Dat betekende dus dat ik voor meer dan tienduizend ondernemers mijn verhaal mocht vertellen op hetzelfde podium als o.a. Richard Branson, Al Gore en Bear Grylls. Een fantastische ervaring, maar ook een spannend moment: feitelijk een plek op het wereldtoneel, voor de ogen van de crème de la crème van ondernemend Nederland. Hoe bereid je je daar op voor?

Twee weken eerder had ik vernomen dat de jury unaniem voor mijn kwetsbare verhaal had gekozen. Tijdens de vijf minuten die ik op dat indrukwekkende podium in de ZiggoDome in Amsterdam kreeg toebedeeld zou ik uit de doeken gaan doen hoe ik een jaar of vijf geleden met een burn-out thuis kwam te zitten, weer opkrabbelde en uiteindelijk mijn balans heb gevonden als mens en als ondernemer.

Het belang van een goede voorbereiding

Time to shine dus, maar desondanks een grote uitdaging. Want het zou natuurlijk wel heel cynisch zijn als ik met een openhartig verhaal en praktische lessen over het voorkomen van een burn-out, met een black-out en een mond vol tanden op dat podium zou komen te staan… Ik heb dus veel tijd gestoken in een goede voorbereiding. In mijn geval begon dit bij het woordelijk uitschrijven van de boodschap die ik wilde gaan overbrengen. Dankzij jarenlang Engelstalig onderwijs op universitair niveau had ik het geluk dat mijn Engels vloeiend genoeg is om mijn gedachten direct in die taal op papier te kunnen zetten. Daarbij heb ik hulp gekregen van fantastische vrienden om me heen, die me ook van waardevolle feedback hebben voorzien – zowel wat de inhoud als mijn presentatie betreft.

Polijsten

Schrijf dus op wat je wilt gaan zeggen, in een taal die je echt vloeiend spreekt. Vertaal die woorden vervolgens in de taal waarin je je lezing gaat geven en begin je tekst vervolgens te polijsten. Start met oefenen voor de spiegel, waarbij je de zinnen die je zou willen gaan uitspreken dikgedrukt uitprint op dik papier (bij voorkeur 200-grams A4). Door die vervolgens in tweeën te knippen kun je met kaartjes gaan werken. In eerste instantie is het niet erg om het woord-voor-woord op te lezen, maar als je twee weken voorbereiding hebt probeer dat dan echt alleen in je eerste week te doen. Hoe minder oplezen hoe beter natuurlijk, vooral ook omdat je verhaal spontaan voordragen tot nieuwe inzichten leidt. Probeer zo veel mogelijk mensen die dichtbij je staan te mobiliseren om je verhaal aan te horen. Moedig ze aan om feedback te geven en gebruik hun waardevolle inputs om je verhaal verder te polijsten.

Duizenden starende ogen

Uiteindelijk was voor mij de grootste uitdaging om zoveel zelfvertrouwen te hebben dat ik voornoemde kaartjes (ofwel halve A4’tjes met alles wat ik zou willen zeggen daarop uitgeprint) thuis zou kunnen laten. Ik was licht bevreesd voor de impact van duizenden ogen die ik op me gericht zou krijgen. Als de – in mijn ogen – beste spreker ter wereld Barack Obama al steevast twee teleprompters gebruikt en bij zijn publieke optredens daarmee feitelijk voorleest, hoe zou ik het er dan vanaf gaan brengen? Ik had al best wat ervaring als spreker, maar dan wel voor honderden in plaats van duizenden mensen…Gelukkig kreeg ik vanuit de organisatie een fantastische coach toegewezen: Joni Bais van Great Communicators, een Amsterdams bureau dat gespecialiseerd is in het trainen en coachen van mensen die voor een (groot) publiek hun verhaal moeten doen. Op-en-top professionals, want ik heb zelden zoveel geleerd in anderhalve week. Al bij de eerste sessie overtuigde Joni me ervan dat het me echt wel zonder papier zou gaan lukken. In mijn dagelijkse werk maak ik vaak gebruik van mindmaps, maar zij leerde me die techniek ook in mijn voorbereiding op Inspiration360 te gaan toepassen. Door de verschillende onderdelen van mijn verhaal in een boomstructuur in te delen en daar vervolgens al mijn zinnen onder te hangen – eerst letterlijk zin voor zin, later aan de hand van kernwoorden – bleek het eenvoudiger dan gedacht om alles te kunnen onthouden. Het bevestigt mijn visie, dat het menselijk brein nu eenmaal niet in lineaire vorm van boven naar beneden werkt, eens te meer.

Jezelf aanhoren

Je kunt je hersenen daarbij ook nog zodanig conditioneren, dat je de zinnen die je zo graag zou willen zeggen ook daadwerkelijk op het podium uitspreekt. Toen ik nog een week te gaan had en mijn verhaal inmiddels zodanig was uitgekristalliseerd dat er inhoudelijk weinig fine-tuning meer nodig was ben ik het een aantal keer gaan opnemen als audio-bestand op mijn iPhone. Vervolgens heb ik de variant opgeslagen die het best gelukt was en ben die uiteindelijk tot vermoeiens toe gaan afspelen. Tijdens het hardlopen, in de trein, voor het slapen gaan – en toen nog tig keer. Net zo lang tot ik het echt he-le-maal zat was en mijn eigen stem oprecht niet meer kon aanhoren! Dat was het moment dat ik de zinnen die ik wilde uitspreken daadwerkelijk geïnternaliseerd had; alles wat ik wilde gaan zeggen beklijfde ook echt. Mijn woorden waren als het ware in mijn onderbewuste opgeslagen – ik kon ze letterlijk dromen. Uiteindelijk zullen er best wat dingen zijn die je uiteindelijk vergeet, maar dat weet je publiek natuurlijk niet. Daarnaast is het belangrijk dat je niet ten koste van alles vast houdt aan je verhaal, maar ook ruimte laat voor improvisatie. In mijn geval is uiteindelijk ongeveer een kwart van wat ik heb uitgesproken me ook daadwerkelijk op dat moment te binnen geschoten.

Talk of my Life

Naast de waardevolle tips wat de voorbereiding betreft heeft Joni Bais me eveneens de fijne kneepjes van het spreken voor een groot publiek bijgebracht; zowel voor wat betreft de intonatie als de inhoud en mijn houding. Uiteindelijk zou ik natuurlijk zelf degene zijn die daar de schijnwerpers op zich gericht zou krijgen en moest het daarom op eigen kracht kunnen doen. Hoewel ik vooraf best zenuwachtig was is het me dankzij Joni gelukt om die spanningen niet alleen te verbloemen, maar zodanig om te zetten dat ik het beste uit mezelf naar boven heb kunnen halen. Het allerbelangrijkste dat ik geleerd heb is dan ook hoe je je angsten en onzekerheden on stage kunt transformeren in de energie die nodig is om de performance van je leven neer te kunnen zetten. Want uiteindelijk is dat hoe ik de avond zelf beleefd heb!

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Hoe ik me heb voorbereid om te spreken in een volle Ziggo Dome appeared first on Cutthecrap.

]]>

[vc_row content_width="grid"][vc_column][vc_column_text][eltd_dropcaps type="normal" color="" background_color=""]O[/eltd_dropcaps]p 4 oktober 2016 viel mij de eer ten deel het evenement Inspiration360 te mogen openen, na het winnen van de stagetime verkiezing van ondernemersmagazine Sprout. Dat betekende dus dat ik voor meer dan tienduizend ondernemers mijn verhaal mocht vertellen op hetzelfde podium als o.a. Richard Branson, Al Gore en Bear Grylls. Een fantastische ervaring, maar ook een spannend moment: feitelijk een plek op het wereldtoneel, voor de ogen van de crème de la crème van ondernemend Nederland. Hoe bereid je je daar op voor? Twee weken eerder had ik vernomen dat de jury unaniem voor mijn kwetsbare verhaal had gekozen. Tijdens de vijf minuten die ik op dat indrukwekkende podium in de ZiggoDome in Amsterdam kreeg toebedeeld zou ik uit de doeken gaan doen hoe ik een jaar of vijf geleden met een burn-out thuis kwam te zitten, weer opkrabbelde en uiteindelijk mijn balans heb gevonden als mens en als ondernemer.

Het belang van een goede voorbereiding

Time to shine dus, maar desondanks een grote uitdaging. Want het zou natuurlijk wel heel cynisch zijn als ik met een openhartig verhaal en praktische lessen over het voorkomen van een burn-out, met een black-out en een mond vol tanden op dat podium zou komen te staan… Ik heb dus veel tijd gestoken in een goede voorbereiding. In mijn geval begon dit bij het woordelijk uitschrijven van de boodschap die ik wilde gaan overbrengen. Dankzij jarenlang Engelstalig onderwijs op universitair niveau had ik het geluk dat mijn Engels vloeiend genoeg is om mijn gedachten direct in die taal op papier te kunnen zetten. Daarbij heb ik hulp gekregen van fantastische vrienden om me heen, die me ook van waardevolle feedback hebben voorzien – zowel wat de inhoud als mijn presentatie betreft.

Polijsten

Schrijf dus op wat je wilt gaan zeggen, in een taal die je echt vloeiend spreekt. Vertaal die woorden vervolgens in de taal waarin je je lezing gaat geven en begin je tekst vervolgens te polijsten. Start met oefenen voor de spiegel, waarbij je de zinnen die je zou willen gaan uitspreken dikgedrukt uitprint op dik papier (bij voorkeur 200-grams A4). Door die vervolgens in tweeën te knippen kun je met kaartjes gaan werken. In eerste instantie is het niet erg om het woord-voor-woord op te lezen, maar als je twee weken voorbereiding hebt probeer dat dan echt alleen in je eerste week te doen. Hoe minder oplezen hoe beter natuurlijk, vooral ook omdat je verhaal spontaan voordragen tot nieuwe inzichten leidt. Probeer zo veel mogelijk mensen die dichtbij je staan te mobiliseren om je verhaal aan te horen. Moedig ze aan om feedback te geven en gebruik hun waardevolle inputs om je verhaal verder te polijsten.

Duizenden starende ogen

Uiteindelijk was voor mij de grootste uitdaging om zoveel zelfvertrouwen te hebben dat ik voornoemde kaartjes (ofwel halve A4’tjes met alles wat ik zou willen zeggen daarop uitgeprint) thuis zou kunnen laten. Ik was licht bevreesd voor de impact van duizenden ogen die ik op me gericht zou krijgen. Als de – in mijn ogen – beste spreker ter wereld Barack Obama al steevast twee teleprompters gebruikt en bij zijn publieke optredens daarmee feitelijk voorleest, hoe zou ik het er dan vanaf gaan brengen? Ik had al best wat ervaring als spreker, maar dan wel voor honderden in plaats van duizenden mensen…Gelukkig kreeg ik vanuit de organisatie een fantastische coach toegewezen: Joni Bais van Great Communicators, een Amsterdams bureau dat gespecialiseerd is in het trainen en coachen van mensen die voor een (groot) publiek hun verhaal moeten doen. Op-en-top professionals, want ik heb zelden zoveel geleerd in anderhalve week. Al bij de eerste sessie overtuigde Joni me ervan dat het me echt wel zonder papier zou gaan lukken. In mijn dagelijkse werk maak ik vaak gebruik van mindmaps, maar zij leerde me die techniek ook in mijn voorbereiding op Inspiration360 te gaan toepassen. Door de verschillende onderdelen van mijn verhaal in een boomstructuur in te delen en daar vervolgens al mijn zinnen onder te hangen – eerst letterlijk zin voor zin, later aan de hand van kernwoorden – bleek het eenvoudiger dan gedacht om alles te kunnen onthouden. Het bevestigt mijn visie, dat het menselijk brein nu eenmaal niet in lineaire vorm van boven naar beneden werkt, eens te meer.

Jezelf aanhoren

Je kunt je hersenen daarbij ook nog zodanig conditioneren, dat je de zinnen die je zo graag zou willen zeggen ook daadwerkelijk op het podium uitspreekt. Toen ik nog een week te gaan had en mijn verhaal inmiddels zodanig was uitgekristalliseerd dat er inhoudelijk weinig fine-tuning meer nodig was ben ik het een aantal keer gaan opnemen als audio-bestand op mijn iPhone. Vervolgens heb ik de variant opgeslagen die het best gelukt was en ben die uiteindelijk tot vermoeiens toe gaan afspelen. Tijdens het hardlopen, in de trein, voor het slapen gaan – en toen nog tig keer. Net zo lang tot ik het echt he-le-maal zat was en mijn eigen stem oprecht niet meer kon aanhoren! Dat was het moment dat ik de zinnen die ik wilde uitspreken daadwerkelijk geïnternaliseerd had; alles wat ik wilde gaan zeggen beklijfde ook echt. Mijn woorden waren als het ware in mijn onderbewuste opgeslagen – ik kon ze letterlijk dromen. Uiteindelijk zullen er best wat dingen zijn die je uiteindelijk vergeet, maar dat weet je publiek natuurlijk niet. Daarnaast is het belangrijk dat je niet ten koste van alles vast houdt aan je verhaal, maar ook ruimte laat voor improvisatie. In mijn geval is uiteindelijk ongeveer een kwart van wat ik heb uitgesproken me ook daadwerkelijk op dat moment te binnen geschoten.

Talk of my Life

Naast de waardevolle tips wat de voorbereiding betreft heeft Joni Bais me eveneens de fijne kneepjes van het spreken voor een groot publiek bijgebracht; zowel voor wat betreft de intonatie als de inhoud en mijn houding. Uiteindelijk zou ik natuurlijk zelf degene zijn die daar de schijnwerpers op zich gericht zou krijgen en moest het daarom op eigen kracht kunnen doen. Hoewel ik vooraf best zenuwachtig was is het me dankzij Joni gelukt om die spanningen niet alleen te verbloemen, maar zodanig om te zetten dat ik het beste uit mezelf naar boven heb kunnen halen. Het allerbelangrijkste dat ik geleerd heb is dan ook hoe je je angsten en onzekerheden on stage kunt transformeren in de energie die nodig is om de performance van je leven neer te kunnen zetten. Want uiteindelijk is dat hoe ik de avond zelf beleefd heb! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

The post Hoe ik me heb voorbereid om te spreken in een volle Ziggo Dome appeared first on Cutthecrap.

]]>
https://cutthecrap.me/hoe-ik-heb-voorbereid-om-te-spreken-een-volle-ziggo-dome/feed/ 0